Các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và hiệu quả nhất.

Mong muốn giảm mỡ bụng sau sinh là điều mà đa số các chị em đang ước ao, vậy thì làm thế nào để có cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và hiệu quả nhất, Extin xin chia sẽ với các mẹ những thực phẩm và các cách chế biến sau đây để góp phần cải thiện các ngấn mỡ ở vùng bụng 1 các hiệu quả nhất.

Đậu đen ngâm giấm – thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh

Đây là món ăn giúp chị em giảm cân nhanh chóng sau sinh, bởi nó cung cấp protein và chất xơ cần thiết để đốt cháy chất béo ở bụng và axit citric trong giấm thúc đẩy chuyển hóa mỡ một cách hiệu quả. Đậu đen rang thơm để nguội và cho vào hũ thủy tinh, sau đó đổ giấm ngập đậu đen và đậy kín nắp trong 3 đến 5 ngày. Sau đó mỗi lần ăn bạn lấy khoảng 2 đến 3 muỗng và ăn ngày 2 lần.

Rau xanh và trái cây giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

giam mo bung sau sinh nhanh nhat

Rau xanh và trái cây giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Rau xanh và trái cây là những thực phẩm giảm cân không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân và với phụ nữ sau sinh cũng không là ngoại lệ. Vì rau xanh và trái cây ít calo, ít chất béo, giàu chất xơ và chứa chất làm ngọt tự nhiên nên sẽ không gây béo phì. Để giam beo bung hiệu quả bạn cần ăn đa dạng các loại rau xanh và trái cây để có đủ các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Nhóm các loại củ quả màu đỏ, nhóm củ quả màu vàng, nhóm rau xanh… sẽ tạo ra sự cân bằng trọng lượng và thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm béo bụng  hiệu quả hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất vỡi ngũ cốc nguyên hạt

giam mo bung sau sinh nhanh nhat

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất vỡi ngũ cốc nguyên hạt

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng sau sinh  hãy bổ sung các thực phẩm có chứa ptotein như thịt nạc, cá, trứng, sữa, trong đó ưu tiên số một là ngũ cốc nguyên hạt – là thực phẩm giúp cắt giảm mỡ vùng bụng ở người thừa cân rất tốt.
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho người muốn giảm cân và phụ nữ sau sinh. Sở dĩ ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng protein sẽ giữ cho bạn no lâu hơn ăn các thực phẩm khác, đồng thời chất xơ trong nó cũng hỗ trợ chuyển hóa và đốt chấy chất béo hiệu quả. Ngoài ra ngũ cốc nguyên hat còn giúp cải thiện đọ nhạy cảm insulin ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo gây béo bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất với trà xanh

giam mo bung sau sinh nhanh nhat

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất với trà xanh

Để giảm béo bụng nhanh hãy đảm bảo uống 2 đên 5 tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo như ý. Hoạt chất catechine tong trà xanh có thể làm mất mỡ bụng gấp 16 lần những người không uống trà, ngoài ra nó còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Trà xanh giúp giảm mỡ bụng và lành mát nên phù hợp với phụ nữ sau sinh muốn giảm cân.

Bình luận & Góp ý

0 nhận xét :

Đăng nhận xét