Những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng

Cách chọn những thực phẩm tăng cân nặng là một trong những điều mà đa số mọi người quan tâm. Hôm nay extin xin chia sẽ với mọi người , món ăn tăng cân dễ dàng từ thịt bò tươi, chỉ cần áp dụng và bổ sung món ăn ngon miệng này vào thực đơn tăng cân hằng ngày là bạn đã có thể cải thiện cân nặng của mình một cách hiệu quả nhất.

Thịt bò là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vì thế nó có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tham khảo cách tăng cân an toàn với các món ăn từ thịt bò sau đây nhé!

Cách tăng cân an toàn với thịt bò hầm khoai tây

Đây là thực đơn tăng cân khá hiệu quả cho người gầy. Nếu có thể, mỗi tuần bạn nên ăn từ 2-3 lần thì càng tốt, càng dễ nâng cân lên.

Tăng cân an toàn với thịt bò hầm khoai tây

Nguyên liệu: thịt bò, khoai tây, cà rốt, cà chua, hành lá, gia vị.
Thực hiện:
Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để ráo.
Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, cắt múi cau.
Hành lá cắt gốc, rửa sạch, cắt nhỏ.
Cho hành cắt nhỏ vào chảo phi thơm rồi cho cà chua vào xào chín.
Thêm nước vừa ăn vào rồi đun sôi, cho thịt vào.
Đun sôi lại rồi cho cà rốt và khoai tây vào.
Khi các nguyên liệu đã chín mềm thì nêm lại gia vị vừa ăn.
Cho hành cắt nhỏ vào rồi dùng nóng với cơm.

Tăng cân an toàn với món bò kho hấp dẫn

Đây là một món ăn khá đơn giản và dễ làm. Chỉ cần chưa đến 20 phút là bạn đã có cho mình một món ngon tăng cân vô cùng thú vị.

tang can an toan

Tăng cân an toàn với món bò kho hấp dẫn

Nguyên liệu: thịt bò, cà chua, cà rốt, ớt, quế, hành lá, gia vị.
Thực hiện:
Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vuông vừa ăn để ráo.
Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, cắt múi cau.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Hành cắt gốc, rửa sạch, cắt nhỏ.
Cho phần gốc hành băm nhỏ vào chảo phi thơm rồi cho cà chua vào xào chín.
Thêm ớt, quế và gia vị vào.
Cho thịt bò và cà rốt vào rồi nấu chín mềm, nêm lại gia vị vừa ăn là được.
Cho hành lá cắt nhỏ vào rồi dùng kèm cơm hoặc bánh mỳ đều được.

Bình luận & Góp ý

0 nhận xét :

Đăng nhận xét